De Boa Com a Ansiedade Psicólogo Nilton Campos

De Boa Com a Ansiedade Psicólogo Nilton Campos! A ansiedade não é uma inimiga, ela faz parte de você e existe para que você tenha energia e procure soluções para os problemas.

Agora, quando ela se transforma no Transtorno de Ansiedade, realmente pode ser um monstro que traz muitos prejuízos e sofrimento na sua vida.

O Doutor Nilton Campos, Psicólogo Clínico (CRP: 04/44481) quer saber: você já vive de boa com a ansiedade ou quer aprender métodos para ter mais qualidade de vida?

De Boa Com a Ansiedade Psicólogo Nilton Campos

Você tem dificuldade em controlar os pensamentos na hora de dormir? Fica muito ansioso(a) quando vai fazer uma prova e não consegue se concentrar? Tem dificuldade em controlar a ansiedade quando vai conhecer alguém?

Existem alguns pensamentos que te atrapalham na vida!

São os pensamentos disfuncionais, aqueles que distorcem totalmente a realidade. Você pode estar dando uma importância exagerada para alguma coisa, sendo que não é nada disso que você pensa.

Os pensamentos catastróficos te colocam em um eterno medo e podem te fazer paralisar em muitas situações. Então, tente prestar atenção nestes pensamentos, identifique quais as situações que eles aparecem e avalie se ele está dentro da realidade ou não.

Se perceber que o pensamento está exagerado, procure pensar em outras possibilidades mais realistas!

Ficar de boa com a ansiedade é:

Entender que ela faz parte de você
Saber identificar as situações que a estimulam
Identificar os sintomas que ela causa em você
Entender seus pensamentos e suas emoções
Abandonar as ferramentas que te fazem mal
Ter ferramentas saudáveis pra lidar com ela
Saber o que fazer durante as crises

Se você precisa de ajuda para fazer isso, este treinamento pode te ajudar. Clique no botão abaixo, saiba mais e aprenda de uma vez por todas como controlar seus pensamentos ansiosos!