Curso Online De Yoga Para Gestantes
Faça o Curso Online de Yoga para Gestantes e se prepare para esta etapa incrível da vida que é a chegada do seu bebê.
O yoga pode ser uma prática muito benéfica durante a gestação, tanto para a mãe quanto para o bebê. Existem vários motivos pelos quais o yoga pode ser importante durante a gestação.
Primeiro, o yoga pode ajudar a melhorar a postura, o que é importante durante a gestação, especialmente à medida que o bebê cresce e a barriga da mãe fica maior. Além disso, o yoga pode ajudar a fortalecer os músculos, o que pode ser útil durante o parto.
Também pode ser uma forma eficaz de reduzir o estresse e a ansiedade, o que pode ser especialmente importante durante a gestação. O estresse e a ansiedade podem afetar negativamente a saúde da mãe e do bebê, e o yoga pode ajudar a reduzir esses sintomas e promover uma sensação de calma e relaxamento.
O yoga pode ajudar a melhorar a flexibilidade e a circulação sanguínea, o que pode ser importante para a saúde da mãe e do bebê. Isso pode ajudar a reduzir o inchaço e melhorar a digestão.
Curso Online de Yoga Para Gestantes
Você está ansiosa para a chegada do seu bebê? Você está feliz e ao mesmo tempo preocupada? Está receosa se terá a capacidade de cuidar, se terá a paciência necessária, como será o parto e se vai se adaptar à nova realidade de ser mãe?
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- Apresentação e Introdução ao Curso
Conhecendo o parto natural - Módulo 01
Aula 01 – Respiração Ujjayi
Aula 02 – Moola Bandha
Aula 03 – Savasana para Alunas
Aula 04 – Sequência Pranayama
Aula 05 – Meditação para gestantes
Aula 06 – Ashtang
Aula 07 – Alimentação saudável - Módulo 02
Aula 01 – Postura para evitar dor no nervo ciático e na lombar
Aula 02 – Aula de equilíbrio
Aula 03 – Kundalini (15 minutos de yoga para coluna)
Aula 04 – Como controlar e evitar a pressão alta
Aula 05 – Filosofia do Ashtanga
Aula 06 – Posturas para dormir - Módulo 03
Aula 01 – Suave para gestantes
Aula 02 – Saudação do sol para gestantes
Aula 03 – Yoga para gestantes
Aula 04 – Pescoço e ombros
Aula 05 – Meditação para parto abundante
Aula 06 – O que fazer após 40 semanas de gestação
Bônus Especial:
- Meu primeiro parto
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