Treinamento Funcional Para Terceira Idade 2.0

O Treinamento Funcional Para Terceira Idade 2.0, com Thiago Zucarino, personal trainer há mais de 10 anos, tem como objetivo ajudar pessoas a conquistarem suas metas e terem uma vida mais saudável sem dietas malucas, sem anabolizantes e sem remédios através de uma dieta totalmente flexível. O foco é fazer a pessoa perder peso sem sacrifícios extremos.

A importância do treinamento funcional para a terceira idade reside no fato de que ele se concentra nos movimentos e habilidades necessários para realizar as atividades diárias com eficiência e segurança. Ao contrário de exercícios isolados de musculação, o treinamento funcional envolve movimentos multiarticulares e funcionais, que simulam as ações do dia a dia, como levantar-se de uma cadeira, subir escadas, carregar sacolas de compras e caminhar.

Ao realizar exercícios funcionais, os idosos podem melhorar sua força muscular, flexibilidade, equilíbrio e coordenação motora. Esses benefícios são essenciais para prevenir quedas, que são uma das principais preocupações na terceira idade. Além disso, também pode ajudar a manter a densidade óssea, prevenir a perda de massa muscular e melhorar a postura.

Outro aspecto importante é o estímulo ao sistema cardiovascular. Ao realizar exercícios que envolvem movimentos amplos e dinâmicos, como agachamentos, lunges e levantamento de peso moderado, os idosos podem fortalecer o coração e os pulmões, melhorando sua capacidade aeróbica e circulação sanguínea.

Além dos benefícios físicos, também pode ter um impacto positivo na saúde mental e emocional da terceira idade. A atividade física regular libera endorfinas, hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar, ajudando a reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão. Além disso, o treinamento em grupo pode proporcionar uma maior socialização e interação, criando um senso de comunidade e pertencimento.

Treinamento Funcional Para Terceira Idade 2.0

O Treinamento Funcional Para Terceira Idade 2.0 é composto por 10 módulos de exercícios pensados para o público da melhor idade.

São exercícios divididos em: alongamento, exercícios com bastão, cadeira, bolinha, agilidade e equilíbrio, força, elásticos, step, bola Suíça e muito mais.

O curso é direcionado a profissionais e estudantes que prestam atendimentos individuais e coletivos. São utilizados materiais improvisados e outros de valor bem acessível para atender todas as demandas.

E ainda, uma excelente apostila digital para você aprender toda a parte teórica que envolve o trabalho com a faixa etária acima dos 60 anos, com ficha de prescrição e espaço para logo, ficha de avaliação e entrevista Anamnese inclusos.

Curso composto por vídeo-aulas, ebook exclusivo, músicas em mp3, bônus especial, aula prática completa com materiais improvisados. Voltado para Educadores Físicos, Fisioterapeutas, Personal Trainer.

Módulo 1 – Alongamento e aquecimento
Módulo 2 – Exercícios com bastão
Módulo 3 – Exercícios com bolinha
Módulo 4 – Halteres + Agilidade
Módulo 5 – Exercícios com cadeira
Módulo 6 – Aula prática completa
Módulo 7 – Exercícios com elásticos
Módulo 8 – Exercícios com step
Módulo 9 – Exercícios com bola Suíça
Aula Bônus – Treino HIIT

E mais!

Garantia de 7 dias para avaliar o treinamento
Certificado Digital de Conclusão
Acesso em todos os dispositivos
7 aulas e 40 horas de conteúdo original
Suporte aos alunos
Curso 100% online
Disponível 24 horas por dia

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