STC: Sistema De Transformação Corporal

O STC: Sistema de Transformação Corporal, é um programa online em vídeo com especialistas e coaches que vão te ensinar passo a passo para perder peso de forma saudável e definir o seu corpo.

Criado por Marianna e Henrique Meinberg, Coaches de Transformação Corporal, com mais de 100 mil alunos que já transformaram suas vidas através dos 5 Pilares do STC.

O método foi desenvolvido para que você alcance seus objetivos corporais sem passar fome ou se matar na academia!

STC: Sistema de Transformação Corporal

Em geral, estes sistemas incluem um conjunto de exercícios, dieta e hábitos de vida saudáveis que são projetados para ajudar as pessoas a alcançar seus objetivos de transformação corporal.

Alguns exemplos de sistemas de transformação corporal incluem:

Programas de treinamento físico: esses programas geralmente incluem exercícios de musculação, cardiovasculares e de flexibilidade, projetados para melhorar a força, a resistência e a forma física geral. Alguns programas populares incluem o CrossFit, o P90X e o Insanity.
Dietas para perda de peso: muitos sistemas de transformação corporal incluem orientação nutricional para ajudar as pessoas a perder peso e melhorar sua composição corporal. Algumas dietas populares incluem a dieta paleo, a dieta cetogênica e a dieta do Mediterrâneo.
Abordagens integrativas: alguns sistemas de transformação corporal combinam exercícios, dieta e outras práticas de estilo de vida saudáveis, como meditação, ioga e terapia cognitivo-comportamental, para ajudar as pessoas a alcançar seus objetivos de transformação corporal de maneira holística.

Independentemente do sistema escolhido, é importante lembrar que a transformação corporal é um processo que leva tempo e esforço!

É importante estabelecer metas realistas e ser consistente com as práticas de estilo de vida saudáveis para alcançar resultados duradouros. Além disso, é sempre recomendável buscar a orientação de um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de transformação corporal para garantir que seja seguro e adequado para suas necessidades individuais.

O Treinamento

É indicado para pessoas que querem emagrecer, definir seu corpo, chapar a barriga, ter uma vida mais saudável e muito mais disposição para enfrentar o dia a dia.

O Sistema de Transformação Corporal é composto por 5 etapas: Coaching, Modelo de Alimentação, Grupo de Suporte, Atividade Física e Suplementação.

Conteúdo programático:

Bem Vindo(a) ao STC, Sistema de Transformação Corporal
Mentalidade e Foco
Metas, Objetivos e a Estratégia
Formulários STC
A Influência e Força do Grupo
O Básico
Por que Ganhamos peso?
O que temos que fazer para perder peso?
HIIT – Atividade Física – Entrevista com a Educadora Física Jeane Guedes, especialista em Hiit, Tabata e Crosstraining
Segredos do STC
Precisamos falar sobre a Insulina
O Poder da Proteína
O Futuro da Alimentação – Suplementação
Entrevista com a Dra Liduina Fiorini especialista em Nutrição Clinica e Suplementação
Tudo que você gostaria de saber sobre suplementação
Modelos
Modelo de Alimentação – Parte 1 e Parte 2
Seu Próximo Passo
Bônus 1 – Manual STC + Receitas + Lanches + Compras + Apps de Treino
Bônus 2 – Protocolo para festas, comemorações, happy hour
Atividade Física – W30 – Apresentação
10 Aulas
Atividade Física – Eu Bem Mais Leve – Apresentação
08 Aulas
Atividade Física – Abdômen de Grafeno – Apresentação
08 Aulas
Atividade Física – Gluteus Maxximum – Apresentação
10 Aulas