STC: Sistema De Transformação Corporal
O STC: Sistema de Transformação Corporal, é um programa online em vídeo com especialistas e coaches que vão te ensinar passo a passo para perder peso de forma saudável e definir o seu corpo.
Criado por Marianna e Henrique Meinberg, Coaches de Transformação Corporal, com mais de 100 mil alunos que já transformaram suas vidas através dos 5 Pilares do STC.
O método foi desenvolvido para que você alcance seus objetivos corporais sem passar fome ou se matar na academia!
STC: Sistema de Transformação Corporal
Em geral, estes sistemas incluem um conjunto de exercícios, dieta e hábitos de vida saudáveis que são projetados para ajudar as pessoas a alcançar seus objetivos de transformação corporal.
Alguns exemplos de sistemas de transformação corporal incluem:
- Programas de treinamento físico: esses programas geralmente incluem exercícios de musculação, cardiovasculares e de flexibilidade, projetados para melhorar a força, a resistência e a forma física geral. Alguns programas populares incluem o CrossFit, o P90X e o Insanity.
- Dietas para perda de peso: muitos sistemas de transformação corporal incluem orientação nutricional para ajudar as pessoas a perder peso e melhorar sua composição corporal. Algumas dietas populares incluem a dieta paleo, a dieta cetogênica e a dieta do Mediterrâneo.
- Abordagens integrativas: alguns sistemas de transformação corporal combinam exercícios, dieta e outras práticas de estilo de vida saudáveis, como meditação, ioga e terapia cognitivo-comportamental, para ajudar as pessoas a alcançar seus objetivos de transformação corporal de maneira holística.
Independentemente do sistema escolhido, é importante lembrar que a transformação corporal é um processo que leva tempo e esforço!
É importante estabelecer metas realistas e ser consistente com as práticas de estilo de vida saudáveis para alcançar resultados duradouros. Além disso, é sempre recomendável buscar a orientação de um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de transformação corporal para garantir que seja seguro e adequado para suas necessidades individuais.
O Treinamento
É indicado para pessoas que querem emagrecer, definir seu corpo, chapar a barriga, ter uma vida mais saudável e muito mais disposição para enfrentar o dia a dia.
O Sistema de Transformação Corporal é composto por 5 etapas: Coaching, Modelo de Alimentação, Grupo de Suporte, Atividade Física e Suplementação.
Conteúdo programático:
- Bem Vindo(a) ao STC, Sistema de Transformação Corporal
- Mentalidade e Foco
Metas, Objetivos e a Estratégia
Formulários STC - A Influência e Força do Grupo
- O Básico
Por que Ganhamos peso?
O que temos que fazer para perder peso? - HIIT – Atividade Física – Entrevista com a Educadora Física Jeane Guedes, especialista em Hiit, Tabata e Crosstraining
- Segredos do STC
Precisamos falar sobre a Insulina
O Poder da Proteína
O Futuro da Alimentação – Suplementação
Entrevista com a Dra Liduina Fiorini especialista em Nutrição Clinica e Suplementação
Tudo que você gostaria de saber sobre suplementação - Modelos
Modelo de Alimentação – Parte 1 e Parte 2 - Seu Próximo Passo
- Bônus 1 – Manual STC + Receitas + Lanches + Compras + Apps de Treino
- Bônus 2 – Protocolo para festas, comemorações, happy hour
- Atividade Física – W30 – Apresentação
10 Aulas - Atividade Física – Eu Bem Mais Leve – Apresentação
08 Aulas - Atividade Física – Abdômen de Grafeno – Apresentação
08 Aulas - Atividade Física – Gluteus Maxximum – Apresentação
10 Aulas
E ainda!
- Garantia de 30 dias para você avaliar o programa
- Coach Individual com Nutricionista e Educador físico
- Aulas em vídeo de atividade física para treinar em qualquer lugar
- Estude do seu jeito e em qualquer dispositivo
- Grupo de suporte diário no WhatsApp para você ter resultado
- Acesso à plataforma de suporte por 12 meses
- E muito mais!
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