Natflix Fitness Com Natasha Villaschi
O Natflix Fitness com Natasha Villaschi veio para ficar, pois é muito mais do que um programa de treino e você vai se transformar através dos treinos, aulas de yoga, fit dance, aulas com nutri e psicólogo.
A atividade física regular, como treinos de academia, corrida ou outras modalidades esportivas, tem inúmeros benefícios para o corpo. Ela ajuda a fortalecer os músculos, melhorar a circulação sanguínea, aumentar a resistência e a flexibilidade, além de liberar endorfinas, que são neurotransmissores que promovem a sensação de felicidade e reduzem o estresse.
A prática de yoga envolve uma combinação de posturas, exercícios de respiração e meditação. Ela não apenas melhora a flexibilidade e a força muscular, mas também promove a calma mental, reduzindo a ansiedade e o estresse. Através da conexão mente-corpo, o yoga auxilia no equilíbrio emocional e na promoção da serenidade.
A dança é uma forma divertida e energizante de se exercitar. O fit dance, em particular, combina movimentos de dança com atividade cardiovascular. Além dos benefícios físicos, dançar libera emoções, melhora a coordenação motora e aumenta a autoconfiança.
A alimentação saudável desempenha um papel crucial na nossa saúde. Nutricionistas são profissionais que podem oferecer orientação personalizada sobre como fazer escolhas alimentares adequadas às necessidades individuais. Uma dieta equilibrada fornece os nutrientes necessários para manter o corpo funcionando bem e pode prevenir uma série de doenças.
Cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física. Psicólogos são especialistas em ajudar a lidar com questões emocionais, traumas, estresse e ansiedade. Participar de sessões regulares com um psicólogo pode melhorar a autoestima, promover o autoconhecimento e desenvolver estratégias para enfrentar os desafios da vida.
Natflix Fitness Com Natasha Villaschi
Você está procurando uma maneira inovadora de manter a forma e atingir seus objetivos de condicionamento físico e mental? Está cansada de não ver os resultados que deseja com exercícios chatos e tediosos?
Este é o melhor programa de treinamento fácil de seguir, dinâmico, descomplicado e divertido!
Com a série de exercícios em casa e a série de exercícios na academia, você pode encontrar o plano de exercícios perfeito adaptado ao seu nível, seja iniciante, intermediário ou avançado.
Comece sua jornada em direção a um estilo de vida mais saudável com este método de treinamento revolucionário que garante resultados sem te aborrecer ou te cansar.
Leve sua jornada de condicionamento físico e mental para o próximo nível sem ficar entediada ou cansada de treinar, e obtenha resultados sem perder tempo com métodos ineficientes.
- Treinos gravados ao vivo 3x por semana dividido em perna, superior/cárdio/abdômen e glúteo
- Todos os treinos em casa estão salvos (treinos da semana + lives + fullbody) para fazer quando quiser
- Treinos de 20 minutos para quem não tem muito tempo (treinando junto a Nat e o Diego)
- Ficha de treino de academia dividido em hipertrofia e emagrecimento, e ainda dividido em iniciante, intermediário, avançado, separado por membros (A – perna, B.1 – superior (ombro, peito, tríceps, abdômen e cárdio) e B.2- superiores (costa, bíceps, abdômen e cárdio) e C- Glúteo)
- 2 aulas de yoga por semana
- Aulas de Power Ballet
- Aulas de Alongamento
- 2 Aulas de Meditação por mês
- Aulas de FitDance
- 1 conteúdo sobre alimentação por semana com a Nutri
- Psicólogo para cuidar da sua mente
- 1 receita por semana em vídeo, cozinhando com a Natasha e a Dri
- Um grupo exclusivo no Telegram
- Temporada de “Monte o seu material” (ensinando a montar peso em casa)
- Execução de todos os exercícios de academia com explicação
- Explicação de exercícios difíceis
- Tira dúvidas frequentes
- Lives de dúvidas semanais no Instagram todas as quartas 20h
- Explicação de todos os métodos de treino
- Temporada de saúde do joelho (falando sobre cuidados com o joelho)
- Cupons de desconto, e-book com desconto e planners de presente
O programa está sempre atualizado com novas aulas e aprimorando a plataforma para oferecer o melhor conteúdo para as alunas. Cuide de sua saúde mental e física a partir de hoje e comece a transformar seu corpo com exercícios dinâmicos e fáceis de seguir.
Experimente agora sem compromisso!
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