Danças Para Secar Com Luiz Fernando da Life Fun Dance

Danças Para Secar com Luiz Fernando da Life Fun Dance: Um treinamento que une a dança com exercícios funcionais para que você emagreça se divertindo.

Dançar é uma forma eficaz de queimar calorias. Os movimentos intensos e a energia necessária para executar diferentes estilos de dança ajudam a aumentar o gasto calórico, o que é essencial para a perda de peso.

Danças Para Secar Com Luiz Fernando da Life Fun Dance
Veja o vídeo!

Muitos estilos de dança são excelentes exercícios cardiovasculares. O aumento da frequência cardíaca durante a dança melhora a saúde do coração, aumenta o metabolismo e contribui para a queima de gordura.

A dança oferece uma variedade de estilos e opções, como dança de salão, zumba, hip-hop, salsa e muito mais. Isso ajuda a manter o interesse e a motivação, evitando a monotonia que pode ocorrer com outras formas de exercício.

A dança envolve diferentes grupos musculares, o que auxilia na tonificação do corpo. Muitos movimentos exigem força e resistência, contribuindo para um corpo mais esculpido e definido.

Dançar melhora a coordenação motora e a flexibilidade. Esses aspectos são essenciais para executar movimentos complexos e também ajudam a prevenir lesões.

A atividade física, como a dança, desencadeia a liberação de endorfinas, neurotransmissores responsáveis por promover sensações de prazer e bem-estar. Isso não só ajuda a reduzir o estresse, mas também pode diminuir a compulsão alimentar emocional.

Muitas vezes, a dança é praticada em grupos ou aulas, o que oferece a oportunidade de socialização. Ter companhia durante os exercícios pode aumentar a motivação e o comprometimento.

Dançar é divertido! A atividade lúdica contribui para uma atitude positiva em relação ao exercício físico, tornando mais provável que você continue praticando. Além disso, dançar pode reduzir os níveis de estresse, o que é benéfico para a saúde geral.

A dança não se limita a uma sessão de exercício formal. Você pode integrar movimentos de dança à sua rotina diária, tornando seu estilo de vida mais ativo e aumentando a quantidade total de calorias queimadas.

Danças Para Secar Com Luiz Fernando da Life Fun Dance

O curso online de Danças para Secar é onde você vai aprender a dançar, se divertir e emagrecer de forma saudável. Foi desenvolvido pelo coreógrafo renomado Luiz Fernando da Life Fun Dance.

Seja bem vindo, comece a dançar e a emagrecer!

É uma metodologia Life Fun Dance onde junta a dança ao exercício funcional para o benefício do emagrecimento, felicidade, aumento da autoestima, perda de calorias, definição muscular, entre outras vantagens.

Conteúdo programático

01 – Introdução ao Curso
Introdução ao Danças para Secar

02 – Módulo Alongamento
Alongamento para ser feito sempre!

03 – Módulo Aprendendo do Zero
Aprendendo a Dançar do Zero!

04 – Módulo Coordenação Motora
Aprenda a ter Coordenação Motora

05 – Módulo Passos Básicos
Passos Básicos Danças para Secar
Passos Básicos – Charme
Passos Básicos – Reggae
Passos Básicos – Samba
Passos Básicos – Samba Duro

06 – Módulo Iniciante
Passo a Passo – Aquecimento Pedro Sampaio
Coreografia – Aquecimento Pedro Sampaio
Passo a Passo – Paredão das Amigas
Coreografia Paredão das Amigas
Passo a Passo – Pulando na Pipoca
Coreografia – Pulando na Pipoca
Passo a Passo – Sentadão
Coreografia – Sentadão
Passo a Passo – Vai Menina
Coreografia – Vai Menina
Passo a Passo – Macarena
Coreografia – Macarena
Passo a Passo – Faz Sentir
Coreografia – Faz Sentir
Passo a Passo – Essa Mina é Louca
Coreografia – Essa Mina é Louca
Passo a Passo – Mamãe Passou Pimenta
Coreografia – Mamãe Passou Pimenta

07 – Módulo Intermediário
Passo a Passo – Contatinho
Coreografia – Contatinho
Passo a Passo – Largadão
Coreografia – Largadão
Passo a Passo – Yoyo
Coreografia – Yoyo
Passo a Passo – Um Tal de Toma
Coreografia – Um Tal de Toma
Passo a Passo – Ritmo (Bad Boys For Life)
Coreografia – Ritmo (Bad Boys For Life)
Passo a Passo – Lei da Gravidade
Coreografia – Lei da Gravidade

08 – Módulo Avançado
Passo a Passo – Bola Rebola
Coreografia – Bola Rebola
Passo a Passo – Combatchy
Coreografia – Combatchy
Passo a Passo – Te Quiero
Coreografia – Te Quiero

09 – Módulo das Antigas
Passo a Passo – Buribai
Coreografia Buribai
Passo a Passo – Alô Tchan
Coreografia – Alô Tchan
Passo a Passo – Dança da Mãozinha
Coreografia – Dança da Mãozinha
Passo a Passo – Pau que Nasce Torto (Segura o Tchan)
Coreografia – Pau que Nasce Torto (Segura o Tchan)
Passo a Passo – Agachadinho
Coreografia – Agachadinho

10 – Módulo Detox Sem Parar
Detox de 20 Minutos Inéditos
Detox Nível Intermediário
Detox Nível Avançado

11 – Módulo Bônus – Funcional com Tatiana Breia
Bônus Funcional com Tatiana Breia – Aula 1
Bônus Funcional com Tatiana Breia – Aula 2
Bônus Funcional com Tatiana Breia – Aula 3

12 – Módulo Bônus – E-Book Alimentação para Secar
E-book Alimentação para Secar

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Danças Para Secar Com Luiz Fernando da Life Fun Dance
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