Curso De Meditação De 4 Semanas Para Ansiedade
No Curso De Meditação De 4 Semanas para Ansiedade, você vai aprender a controlar o estresse do dia-a-dia através das práticas de Mindfulness.
A meditação tem se mostrado uma prática eficaz na redução da ansiedade. Quando uma pessoa medita, ela foca a atenção em um objeto específico, como a respiração ou um mantra, o que ajuda a acalmar a mente e reduzir os pensamentos ansiosos.
Além disso, a meditação tem sido associada a mudanças positivas no cérebro, incluindo um aumento da atividade em áreas responsáveis pelo controle emocional e uma diminuição da atividade em áreas relacionadas ao estresse e à ansiedade.
Muitos estudos têm demonstrado que a meditação pode ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade, incluindo a tensão muscular, a preocupação excessiva e a irritabilidade. Alguns estudos também sugerem que a meditação pode ser tão eficaz quanto a terapia cognitivo-comportamental na redução da ansiedade.
Portanto, a meditação pode ser uma ferramenta útil para aqueles que sofrem de ansiedade e procuram maneiras de gerenciá-la de forma eficaz. É importante lembrar que a meditação não é uma cura para a ansiedade, mas sim uma prática que pode ajudar a reduzir os sintomas e melhorar a qualidade de vida geral.
Curso De Meditação De 4 Semanas Para Ansiedade
Este curso é um programa de meditação Mindfulness composto de conhecimento teórico e áudios em mp3 para as práticas, onde você irá desenvolver através da atenção plena virtudes para gerenciar a sua ansiedade o seu estresse no dia-a-dia.
Muitas vezes, quando nossas necessidades e desejos básicos não são atendidos, buscamos gratificações substitutas. Desejo e fixação nestas gratificações substitutas é o que impulsionam os comportamentos compulsivos.
Tentamos verificar mais e mais coisas fora de nós: esses substitutos são amplamente aceitos socialmente. Alguns hábitos privados, como pensar obsessivamente ou passar muitas horas todos os dias jogando ou navegando online, podem passar despercebidos.
Veja uma degustação do que você vai aprender no curso:
- Apresentação do curso: Meditação Para Ansiedade
- Práticas Mindfulness
- Meditação do Chocolate
- Conceitos Teóricos Fundamentais
- Conteúdos Complementares
- Músicas Para Meditação
- Grupo No Whatsapp Para os Alunos
E ainda tem mais 2 Bônus Especiais Exclusivos para você que adquirir seu curso ainda hoje:
- Livro Digital Meditação Para Iniciantes
- Livro Digital Superando a Ansiedade
Você tenta meditar há muito tempo, mas não consegue? Você tem dificuldade em apaziguar a mente? Você possui dores crônicas e enxaquecas? Você busca o equilíbrio mental e emocional? Você quer reduzir o estresse? Você quer reduzir a ansiedade? Você quer se autoconhecer, ouvir a voz interior, estar em contato com a própria essência?
Então, este curso é para você começar a trajetória de mudança e sair dessa situação extremamente incomoda, preocupante e perigosa!
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